Stresszkezelési coaching

A stressz az élet természetes része. Nem kerülhető el, és önmagában nem tekinthető problémának. A különbség abban rejlik, hogy ki hogyan reagál rá, mennyi ideig marad fenn a szervezetben és kap-e lehetőséget a feldolgozásra.

Ugyanaz az élethelyzet egyik embernél gyorsan lecsengő feszültséget okoz, míg másnál tartós belső nyugtalansághoz, alvásminőségi romláshoz, testi diszkomforthoz vagy döntési bizonytalansághoz esetleg függőségek kialakulásához vezet. Ez nem gyengeség kérdése, hanem egyéni idegrendszeri, érzelmi és élethelyzeti sajátosság.

A stressz kapcsán az egyik leggyakoribb – és legkevésbé segítő – tanács az, hogy „engedd el, ne foglalkozz vele”. Valójában senki nem tudhatja kívülről, mi zajlik a másik emberben, milyen terhelést hordoz, milyen belső küzdelmekkel él együtt nap mint nap.

A feldolgozatlan, elhúzódó stressz ritkán múlik el magától. Ha nem kap figyelmet és megfelelő kezelést, idővel állandósult feszültséggé válhat, amely beszűkítheti a gondolkodást, az érzelmek megélését és a döntési szabadságot, valamint hozzájárulhat testi és lelki tünetek kialakulásához.

A stresszkezelési konzultáció célja, hogy ezek a folyamatok felismerhetővé és kezelhetővé váljanak, és a stressz ne határozza meg tartósan a mindennapokat.

Személyre szabott, eredményfókuszú megközelítés

A stresszkezelési konzultáció nem sablonos módszert követ, és nem általános tanácsokat ad.

A folyamat kifejezetten az adott ember saját nehézségeire, működésére és terhelhetőségére épül és neki ad támogatást.

A közös munka során figyelembe veszem:

• az aktuális élethelyzetet és stresszterhelést,
• a gondolkodási és reagálási mintákat,
• a testi jelzéseket és belső feszültségeket,
• az egyéni lehetőségeket, határokat és erőforrásokat.

Ez alapján kerülnek kiválasztásra azok a technikák, amelyek nem elméleti szinten működnek, hanem valóban beépíthetők a hétköznapokba: szemléletformáló, gyakorlati feladatok, az adott nehézség megoldási lehetőségeinek feltérképezése, légzőgyakorlatok, egyszerű pontkezelések, stresszoldó gyakorlatok

A konzultáció eredményfókuszú folyamat.

A cél nem a stressz teljes megszüntetése, hanem az, hogy a belső feszültség kezelhetővé váljon, csökkenjen annak testi és mentális hatása, és fokozatosan visszatérjen a belső stabilitás, tisztaság és mozgástér.

Milyen helyzetekben lehet hasznos?

A stresszkezelési konzultáció támogatást nyújthat többek között:

• életközepi változások, krízisek idején,
• megrekedt élethelyzetek, kilátástalanság, döntésképtelenség esetén
• párkapcsolati elakadások esetén,
• munkahelyi túlterheltség, kiégés, motivációvesztés során,
• tartós bizonytalanság, jövővel kapcsolatos félelmek fennállásakor,
• megfelelési kényszer, maximalizmus, önbizalomhiány esetén,
• krónikus fáradtság, kimerültség megélésénél,
• stresszhez társuló testi feszüléseknél (például fej-, nyak-, hátterület),
• alvásminőségi problémák, hajnali ébredések, belső nyugtalanság esetén
• evészavarok, nem megfelelő táplálkozás esetén
• döntési nehézségek, belső bizonytalanság idején.

A folyamat célja, hogy idővel:

• csökkenjen a belső feszültség
• kiegyensúlyozottabbá váljon a közérzet
• javuljon az alvás és evés minőség
• enyhüljenek a stresszhez társuló testi diszkomfortok, ezáltal
• megelőzzük a tüneteket, betegségeket
• nőjön a mentális stabilitás és a döntési szabadság
• könnyebbé váljon a stresszhelyzetek kezelése és megtaláljuk a testi-
• lelki egyensúlyt a hétköznapokban.

A stressz nem ellenség, de csapdává válhat, ha hosszú ideig kezeletlen marad.

A stresszkezelési konzultáció abban nyújt támogatást, hogy ez a csapda felismerhető és kezelhető legyen, és ne a tartós feszültség, hanem a tudatosság, a belső egyensúly és a szabadabb működés határozza meg a mindennapokat.

A konzultáció nem helyettesíti az orvosi vagy pszichoterápiás ellátást, szükség esetén annak kiegészítéseként alkalmazható. Amennyiben az ingyenes konzultáción úgy ítélem meg, hogy más jellegű terápia szükséges, másik szakembert javaslok.

A természetgyógyászati tevékenység a 40/1997. (III. 5.) Korm. sz. és a 11/1997. (V. 28.) NM rendeletben szabályozott. Magyarországon 1997 óta a természetgyógyászat államilag szabályozott, hivatalosan elismert egészségügyi tevékenység a gyógyító-megelőző ellátásban.
A természetgyógyászat nem diagnosztikus eljárás és nem helyettesíti az orvosi kezelést!